Cottage Cheese Erdbeer Smoothie (Druckversion)

Cremiger Erdbeer-Smoothie mit proteinreichem Cottage Cheese und natürlicher Süße – schnell und lecker.

# Zutaten:

→ Milchprodukte

01 - 1 Tasse (8 oz) fettarmer Hüttenkäse
02 - 1/2 Tasse (4 fl oz) Milch, Kuh- oder ungesüßte pflanzliche Variante

→ Früchte

03 - 1 1/2 Tassen (8 oz) frische oder gefrorene Erdbeeren, entstielt

→ Süßungsmittel und Geschmacksstoffe

04 - 1 bis 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
05 - 1/2 Teelöffel reines Vanilleextrakt

→ Optionale Zusätze

06 - 1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamenmehl für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren
07 - 1 Portion Vanille-Proteinpulver für erhöhten Proteingehalt
08 - Einige Eiswürfel bei Verwendung von frischen Erdbeeren für ein kälteres Getränk

# Anleitung:

01 - Hüttenkäse, Milch, Erdbeeren, Honig oder Ahornsirup und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
02 - Bei Bedarf Chiasamen oder Leinsamenmehl, Proteinpulver und Eiswürfel hinzufügen.
03 - Auf höchster Geschwindigkeit mischen, bis das Getränk glatt und cremig ist, dabei die Seiten des Mixers bei Bedarf abkratzen.
04 - Kosten und die Süße bei Bedarf anpassen.
05 - In Gläser gießen und sofort servieren.

# Profitipps:

01 -
  • High in protein with 16g per serving thanks to the cottage cheese base.
  • Ready in just 5 minutes with minimal cleanup.
  • Naturally sweetened and easily adaptable to different diets.
  • A perfect balance of creamy texture and fruity freshness.
02 -
  • Use frozen strawberries to get a thicker, frostier texture without diluting the flavor with too much ice.
  • If using fresh strawberries, hull them properly to ensure a smooth blend.
  • Add the liquid (milk) first to help the blender blades move more efficiently.
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