Schoko Avocado Mousse

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Diese Schoko Avocado Mousse vereint reife Avocados mit ungesüßtem Kakaopulver und pflanzlicher Milch zu einer samtigen, gesunden Nachspeise. Die Kombination aus Avocado und Kakao sorgt für einen tiefen Schokoladengeschmack, während Ahornsirup eine natürliche Süße verleiht. Nach dem Mixen wird die Masse für eine cremige Konsistenz gekühlt und kann mit Beeren, Nüssen oder Schokoraspeln verfeinert werden. Ideal für einen schnellen, veganen Genuss ohne raffinierten Zucker oder Milchprodukte.

Updated on Wed, 24 Dec 2025 12:35:00 GMT
A bowl of rich Chocolate Avocado Mousse, a creamy vegan dessert ready to enjoy. Merken
A bowl of rich Chocolate Avocado Mousse, a creamy vegan dessert ready to enjoy. | kochtippsheute.de

Ich entdeckte dieses Dessert an einem regnerischen Nachmittag, als ich verzweifelt nach etwas Schokoladigem suchte, aber nur Avocados im Kühlschrank fand. Was hätte ich verlieren können? Fünf Minuten später hatte ich eine Mousse, die cremiger war als alles, was ich je mit Sahne gemacht hatte. Seitdem ist es meine stille Waffe für spontane Gäste, denen ich überrasche, dass Avocado und Kakao echte Seelenverwandte sind.

Meine Nachbarin betrat die Küche, als ich die letzte Portion in Gläser füllte, und war skeptisch, bis sie einen Löffel kostete. Ihr Gesicht änderte sich augenblicklich. Sie fragte, ob ich ein Geheimnis hatte, und ich konnte nur lachen und sagen: Es ist nur eine reife Avocado, die ihre beste Arbeit leistet.

Zutaten

  • 2 große reife Avocados, geschält und entkernt: Sie müssen wirklich reif sein – wenn Sie mit dem Daumen leicht eindrücken können, ist die Zeit gekommen; zu früh und die Textur wird körnig.
  • 1/3 Tasse (30 g) ungesüßtes Kakaopulver: Dutch-Process Kakao macht es noch reichhaltiger, aber normales Kakaopulver funktioniert auch hervorragend.
  • 1/4 Tasse (60 ml) pflanzliche Milch (Mandel-, Hafer- oder Sojamilch): Dies ist Ihr Geheimnis für Geschmeidigkeit; ohne es wird die Mousse zu dick.
  • 1/4 Tasse (60 ml) reiner Ahornsirup oder Agavensirup: Der Sirup verleiht nicht nur Süße, sondern auch eine zarte, glatte Konsistenz.
  • 1 TL Vanilleextrakt: Das ist keine optionale Kleinigkeit – es hebt die Schokolade wie eine unsichtbare Hand an.
  • Eine Prise Meersalz: Es scheint klein zu sein, aber es weckt all die Schokoladen-Nuancen auf und verstärkt die Tiefe.

Anleitung

Alles zusammenbringen:
Avocados, Kakaopulver, pflanzliche Milch, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz in einen Mixer oder Hochleistungsmixer geben. Wenn Sie den Deckel schließen, können Sie das kommende Schokoladenwunder fast riechen.
Zu cremig glatt mischen:
Mischen Sie, bis alles völlig glatt ist und keine Flöckchen oder Brocken mehr sichtbar sind; unterwegs die Seiten nach unten kratzen, damit alles gleichmäßig wird. Dies sollte weniger als eine Minute dauern.
Den Geschmack anpassen:
Kosten Sie es und sehen Sie, ob es nach mehr Schokolade oder Süße schreit; mischen Sie kurz erneut, falls nötig. Dies ist der Moment, in dem Sie sicherstellen, dass es genau so schmeckt, wie Sie es wünschen.
In Gläser löffeln:
Teilen Sie die Mousse in Servierschüsseln oder Gläser auf und geben Sie ihr einen eleganten Look. Die Textur sollte wie dichte, glänzende Seide aussehen.
Kühl lagern:
Mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sich die Aromen verbinden und die Textur noch cremiger wird. Kalt serviert ist dies am besten.
Topping-Zeit:
Mit Beeren, dunklen Schokoladenspänen, gerösteten Nüssen oder Kokosflocken garnieren – wählen Sie, was Ihre Seele an diesem Tag braucht.
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Mein Sohn, der normalerweise alles mit Verdacht ansieht, das nicht mehrfach zucker- und butterreich ist, aß zwei Portionen, ohne zu fragen, was darin war. Das war das Moment, in dem ich wusste, dass ich auf etwas Wahren gestoßen war.

Warum Avocado der stille Held ist

Avocados erhalten normalerweise einen Hype wegen Toast und Bowls, aber hier ist, wo sie wirklich glänzen: Sie bringen eine Glätte mit, die Sahne oder Tofu nicht erreichen können. Das Fett in einer Avocado macht die Mousse nicht schwer – es macht sie federleicht und samtig. Die erste Gabel fühlt sich an wie das Essen von Schokoladenwolken.

Das Upgrade mit Aquafaba

An manchen Tagen, wenn ich etwas wirklich Leichtes und Flüchtiges möchte, falte ich 2–3 Esslöffel geschlagenes Aquafaba (die Flüssigkeit aus einer Dose Kichererbsen, geschlagen wie Eiweiß) nach dem Mischen unter. Es ist wie das Hinzufügen von einer Wolke. Nicht jeder Tag verdient diese Mühe, aber spezielle Nächte verdienen es.

Pairing und Serving-Gedanken

Diese Mousse ist elegant genug, um mit schwarzem Kaffee oder einem Dessert-Wein als echtes Abendessen-Finale serviert zu werden. Ich habe es auch in einfachen Bechern am Sonntag Morgen gegessen, als ich einfach etwas Schokoladiges brauchte. Die Flexibilität ist Teil des Charmes; es funktioniert überall, wo Sie Trost brauchen.

  • Ein Schuss Espresso oben drauf macht es elegant und belebend auf einmal.
  • Für Extra-Reichtum, verwenden Sie holländisches Kakaopulver oder fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer für subtile Hitze hinzu.
  • Bewahren Sie übrige Mousse bis zu zwei Tage im Kühlschrank auf, aber es ist unwahrscheinlich, dass etwas übrig bleibt.
Silky-smooth Chocolate Avocado Mousse topped with fresh berries, perfect for a guilt-free treat. Merken
Silky-smooth Chocolate Avocado Mousse topped with fresh berries, perfect for a guilt-free treat. | kochtippsheute.de

Dies ist das Dessert, das mich gelehrt hat, dass echte Kulinarik oft bedeutet, einfach guten Zutaten zu vertrauen und sie sprechen zu lassen. Genießen Sie es langsam, mit jemandem, der Ihnen wichtig ist, oder in stiller Freude für sich allein.

Rezept-Fragen & Antworten

Wie wird die Mousse besonders cremig?

Verwende reife Avocados und mixe alle Zutaten gut durch. Durch das Kühlen wird die Mousse zudem fester und samtiger.

Kann ich den Ahornsirup durch Honig ersetzen?

Ja, Honig ist eine Alternative, falls keine vegane Variante gewünscht ist.

Welche Milch eignet sich am besten?

Hafer-, Mandel- oder Sojamilch eignen sich gut und beeinflussen den Geschmack kaum.

Wie lange sollte die Mousse gekühlt werden?

Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank sorgen für eine optimale Konsistenz und Geschmack.

Kann man die Süße anpassen?

Ja, durch mehr oder weniger Ahornsirup lässt sich der Geschmack individuell gestalten.

Schoko Avocado Mousse

Cremige Schoko Avocado Nachspeise mit samtiger Textur und natürlicher Süße, vegan und glutenfrei.

Vorbereitungszeit
10 Min.
0
Gesamtdauer
10 Min.
Von kochtippsheute Anna Müller


Schwierigkeit Easy

Herkunft International

Ertrag 4 Portionen

Ernährungshinweise Vegan, Milchfrei, Glutenfrei

Zutaten

Hauptzutaten

01 2 große reife Avocados, geschält und entkernt
02 1/3 Tasse (1,06 oz) ungesüßtes Kakaopulver
03 1/4 Tasse (1/4 cup) pflanzliche Milch (Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)
04 1/4 Tasse (1/4 cup) reiner Ahornsirup (oder Agavendicksaft)
05 1 Teelöffel Vanilleextrakt
06 Prise Meersalz

Optionale Toppings

01 Frische Beeren
02 Gehackte Zartbitterschokolade
03 Geröstete Nüsse (z.B. Mandelblättchen, Haselnüsse)
04 Kokosflocken

Anleitung

Schritt 01

Vorbereitung der Zutaten: Avocados, Kakaopulver, pflanzliche Milch, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Meersalz in einen Food-Processor oder Hochleistungsmixer geben.

Schritt 02

Mixen: Alle Zutaten so lange mixen, bis eine vollkommen glatte und cremige Masse entsteht. Gelegentlich die Seiten abschaben.

Schritt 03

Abschmecken und Anpassen: Den Geschmack prüfen und bei Bedarf Süße oder Kakaoanteil anpassen, danach erneut kurz mixen.

Schritt 04

Anrichten: Die Mousse in Gläser oder Schalen verteilen.

Schritt 05

Kühlen: Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, um die optimale Konsistenz zu erreichen.

Schritt 06

Garnieren und Servieren: Nach Belieben mit Beeren, Schokoladenspänen, Nüssen oder Kokosflocken garnieren und servieren.

Benötigte Utensilien

  • Food-Processor oder Hochleistungsmixer
  • Spatel
  • Servierschalen oder Gläser

Allergiehinweise

Bitte prüfe jedes einzelne Produkt auf mögliche Allergene und kontaktiere ärztliches Fachpersonal bei Unsicherheiten.
  • Enthält bei Verwendung von Mandelmilch oder Nuss-Toppings Schalenfrüchte.
  • Frei von Milchprodukten, Gluten und Eiern.
  • Auf mögliche Kreuzkontamination bei pflanzlicher Milch und Toppings achten.

Nährwerte (je Portion)

Alle Angaben dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine fachärztliche Beratung.
  • Kalorien: 210
  • Fett: 13 g
  • Kohlenhydrate: 27 g
  • Eiweiß: 3 g